Dormir bem é essencial para a saúde, mas sentir sono em excesso durante o dia não é normal e está entre as queixas mais pesquisadas no Google. Muitas pessoas acreditam que o cansaço constante é apenas reflexo da rotina corrida, mas, na prática, o sono excessivo pode ser um sinal de que algo não vai bem com o organismo.
O que é sono excessivo?
O sono excessivo, também chamado de sonolência diurna excessiva, ocorre quando a pessoa sente dificuldade para se manter acordada durante o dia, mesmo após uma noite aparentemente longa de sono. Isso pode se manifestar por bocejos frequentes, lapsos de atenção, queda de produtividade, irritabilidade e até cochilos involuntários.
Principais causas do sono excessivo
Diversos fatores podem estar por trás desse problema. Entre os mais comuns estão:
Má qualidade do sono: dormir muitas horas não significa dormir bem. Despertares frequentes e sono superficial prejudicam o descanso.
Apneia do sono: caracterizada por pausas na respiração durante o sono, é uma das principais causas de sono excessivo. O ronco alto costuma ser um sinal de alerta.
Insônia: dificuldade para iniciar ou manter o sono reduz o tempo e a qualidade do descanso.
Distúrbios respiratórios nasais: rinite, sinusite, desvio de septo e obstruções nasais atrapalham a respiração noturna e fragmentam o sono.
Estresse, ansiedade e depressão: problemas emocionais afetam diretamente o ciclo do sono.
Alimentação inadequada e sedentarismo: excesso de açúcar, refeições pesadas à noite e falta de atividade física contribuem para o cansaço constante.
Uso de medicamentos ou álcool: algumas substâncias causam sonolência como efeito colateral.
Quando o sono excessivo é um sinal de alerta?
Se o cansaço persiste mesmo após mudanças na rotina, interfere no trabalho, nos estudos ou aumenta o risco de acidentes, é fundamental procurar avaliação médica. O sono excessivo não deve ser normalizado, pois está associado a problemas cardiovasculares, alterações metabólicas, ganho de peso e prejuízo da saúde mental.
Como é feita a avaliação?
O diagnóstico começa com uma análise clínica detalhada e, em muitos casos, pode incluir exames como a polissonografia, que avalia o sono durante a noite e ajuda a identificar distúrbios como apneia, movimentos involuntários e alterações respiratórias.
Tratamento: cada causa exige uma solução
O tratamento depende diretamente da causa. Pode envolver mudanças de hábitos, tratamento de doenças respiratórias, controle emocional ou terapias específicas para distúrbios do sono. O acompanhamento com um especialista é essencial para resultados eficazes e duradouros.
A Dra. Cristiane Gonçalves, otorrinolaringologista e médica do sono, é especializada na investigação das causas do sono excessivo e no tratamento personalizado para melhorar a qualidade do sono e a disposição no dia a dia.
📍 Você sente sono demais durante o dia ou acorda cansado com frequência?
Agende sua consulta com a Dra. Cristiane Gonçalves e descubra a causa do seu cansaço. Dormir bem é saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
Atendimento: Hospital Otorrino Center (HOC) – Unidade 1 – R. Benjamin dos Anjos, 747 – Melo, Montes Claros/MG
Clique aqui e agende sua consulta!
#SonoExcessivo #SonolênciaDiurna #DistúrbiosDoSono #ApneiaDoSono #Insônia #MedicinaDoSono #Otorrino #QualidadeDoSono #DraCristianeGonçalves #MontesClaros
