O ronco pode parecer apenas um incômodo sonoro para quem dorme ao lado, mas você sabia que ele pode ser um sinal de problemas de saúde mais graves? Se você ou alguém próximo ronca frequentemente, é importante entender as causas, riscos e opções de tratamento.
Neste artigo, vamos explicar se o ronco é perigoso, quais doenças ele pode indicar e como buscar ajuda especializada para noites de sono mais tranquilas e seguras.
O que é o Ronco e Por Que Ele Acontece?
O ronco é o som causado pela vibração das vias aéreas superiores durante a respiração, principalmente quando há um estreitamento da passagem do ar. Isso pode ocorrer por diversos motivos, como:
- Excesso de peso – O acúmulo de gordura no pescoço pode pressionar as vias aéreas.
- Paredes da garganta relaxadas – Pode ser causado pelo uso de álcool, sedativos ou pelo próprio envelhecimento.
- Desvio de septo ou obstruções nasais – Problemas estruturais no nariz dificultam a passagem do ar.
- Amígdalas aumentadas ou língua grande – Ocupam mais espaço e bloqueiam a respiração.
- Posição ao dormir – Dormir de barriga para cima favorece o fechamento das vias respiratórias.
O ronco ocasional pode ser normal, mas quando é frequente e intenso, ele pode estar ligado a distúrbios respiratórios, como a apneia do sono.
Ronco é Perigoso? Quais os Riscos para a Saúde?
Sim! O ronco pode ser um alerta para problemas respiratórios mais sérios, como a apneia obstrutiva do sono (AOS). Esse distúrbio causa interrupções repetidas na respiração durante o sono, prejudicando a oxigenação do corpo.
Riscos do ronco para a saúde:
- Fadiga e sonolência diurna – A má qualidade do sono afeta a disposição e aumenta o risco de acidentes.
- Problemas cardiovasculares – Pode estar relacionado a pressão alta, infarto e AVC.
- Diabetes e ganho de peso – A falta de um sono reparador impacta o metabolismo.
- Déficit de atenção e memória – Afeta a concentração e o rendimento no dia a dia.
- Irritabilidade e depressão – O cansaço excessivo pode comprometer a saúde mental.
Se o ronco vem acompanhado de pausas na respiração, engasgos noturnos, dores de cabeça matinais ou sonolência extrema, é essencial procurar um especialista.
Como Parar de Roncar? Tratamentos e Soluções
O tratamento para o ronco depende da causa, mas algumas mudanças podem ajudar:
- Controle do peso – Perder alguns quilos pode reduzir a pressão sobre as vias aéreas.
- Evite álcool e sedativos antes de dormir – Eles relaxam excessivamente a musculatura da garganta.
- Durma de lado – Reduz a obstrução das vias respiratórias.
- Mantenha o nariz desobstruído – Lave as narinas com soro fisiológico e trate alergias respiratórias.
- Use CPAP ou dispositivos intraorais – Equipamentos que ajudam a manter a respiração adequada.
- Considere a cirurgia – Em casos graves ou quando há obstrução das vias aéreas superiores, procedimentos como correção do desvio de septo podem ser indicados.
Quando Procurar um Especialista?
Se o ronco é frequente, alto e vem acompanhado de outros sintomas, é fundamental buscar ajuda médica. A Dra. Cristiane Gonçalves, especialista em Otorrinolaringologia e Medicina do Sono, pode avaliar seu caso e indicar o melhor tratamento para melhorar sua qualidade de vida.
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Durma melhor e cuide da sua saúde!
