Uma boa noite de sono é essencial para sua saúde, mas você sabe quantas horas precisa dormir para se sentir descansado e produtivo? A resposta varia de acordo com a idade, rotina e até questões de saúde, e dormir menos ou mais do que o necessário pode impactar sua qualidade de vida.
O que acontece quando você não dorme o suficiente?
- Cansaço físico e mental ao longo do dia.
- Dificuldade de concentração e produtividade reduzida.
- Aumento do estresse e irritabilidade.
- Risco de desenvolver problemas como insônia, apneia do sono e doenças cardiovasculares.
Quanto tempo você deve dormir?
- Adultos: 6 a 9 horas por noite.
- Adolescentes: 8 a 10 horas por noite.
- Crianças: 9 a 12 horas por noite.
Se você tem dificuldades para alcançar esse tempo ou sente que o sono não é reparador, é hora de buscar ajuda especializada.
Como a Dra. Cristiane Gonçalves pode ajudar?
Com ampla experiência em Medicina do Sono, a Dra. Cristiane oferece:
- Diagnósticos completos para identificar distúrbios do sono.
- Tratamentos personalizados para melhorar a qualidade do sono.
- Orientações práticas para criar uma rotina de descanso ideal.
Durma melhor e viva com mais energia!
Dormir bem é essencial para sua saúde e bem-estar. Agende sua consulta e descubra como melhorar a qualidade do seu sono com a ajuda da Dra. Cristiane Gonçalves.
📞 Telefone: (38) 3229-7444
📍 Localização: R. Benjamin dos Anjos, 747 – Melo, Montes Claros/MG
Cuidar do sono é cuidar de você!
