O ronco é um problema muito comum e pode afetar tanto quem ronca quanto quem dorme ao lado. Muitas pessoas pesquisam ‘como parar de roncar’, mas a verdade é que o ronco não tem uma única causa — e, por isso, o tratamento ideal depende da avaliação de cada caso.
O ronco acontece quando o ar encontra dificuldade para passar pelas vias respiratórias durante o sono. Isso faz com que estruturas da garganta vibrem, produzindo o som característico. Embora muitas vezes seja visto apenas como um incômodo, o ronco também pode ser um sinal de alerta para problemas respiratórios ou distúrbios do sono, como a apneia.
Principais causas do ronco
Diversos fatores podem contribuir para o ronco. Entre os mais comuns estão:
- Obstrução nasal, causada por rinite, sinusite ou desvio de septo
- Excesso de peso, que aumenta a pressão sobre as vias respiratórias
- Consumo de álcool à noite, que relaxa excessivamente os músculos da garganta
- Dormir de barriga para cima, posição que favorece o estreitamento da passagem de ar
- Amígdalas aumentadas ou alterações anatômicas
- Apneia do sono, quando há pausas respiratórias durante o sono
Identificar a causa é fundamental para definir o tratamento mais adequado.
O que pode ajudar a parar de roncar?
Algumas mudanças de hábitos podem reduzir o ronco em casos mais leves:
- Manter um peso saudável
- Evitar álcool e refeições pesadas antes de dormir
- Dormir de lado, em vez de barriga para cima
- Tratar rinite e congestão nasal
- Manter uma boa higiene do sono
Em alguns casos, podem ser indicados aparelhos intraorais, dispositivos que ajudam a posicionar a mandíbula e manter as vias aéreas abertas. Já em situações mais complexas, pode ser necessário tratamento específico para apneia do sono ou correções nasais e respiratórias.
Quando o ronco merece atenção?
Se o ronco é alto, frequente, acompanhado de pausas na respiração, engasgos durante a noite, dor de cabeça ao acordar ou cansaço excessivo durante o dia, é importante procurar um especialista. Esses sinais podem indicar apneia do sono, uma condição que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e comprometer a qualidade de vida.
Avaliação especializada faz toda a diferença
Cada paciente apresenta causas diferentes para o ronco. Por isso, o acompanhamento médico é essencial para um diagnóstico preciso e tratamento eficaz.
A Dra. Cristiane Gonçalves, otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono, realiza avaliação completa das vias aéreas e dos distúrbios do sono, identificando a origem do ronco e indicando o melhor tratamento para cada caso.
📍 Se você ou alguém da sua família sofre com ronco frequente, agende uma consulta com a Dra. Cristiane Gonçalves. Dormir bem é fundamental para sua saúde, disposição e qualidade de vida.
Atendimento: Hospital Otorrino Center (HOC) – Unidade 1 – R. Benjamin dos Anjos, 747 – Melo, Montes Claros/MG
Clique aqui e agende sua consulta!
#Ronco #PararDeRoncar #ApneiaDoSono #QualidadeDoSono #MedicinaDoSono #Otorrino #DistúrbiosDoSono #DraCristianeGonçalves #SonoSaudável #MontesClaros
