A quantidade ideal de sono pode variar de acordo com a idade e estilo de vida, mas especialistas recomendam que adultos durmam entre 6 e 9 horas
O sono profundo é uma das fases mais importantes para a recuperação do corpo e da mente. É nesse estágio que o organismo se regenera, consolidando memórias
Sim, a qualidade do sono está diretamente ligada ao controle do peso. Quando você dorme mal, o corpo passa por desequilíbrios hormonais que afetam a sensação de
Sentir sono excessivo durante o dia pode ser sinal de que algo não está funcionando bem no seu sono noturno. Fatores como má qualidade do sono, apneia
