Se a rinite está atrapalhando suas noites de sono, aqui vão algumas dicas para aliviar os sintomas e garantir uma noite mais tranquila:
- Mantenha o ambiente limpo: Poeira e ácaros são grandes vilões. Aspire o quarto regularmente e evite acumular objetos que possam ter poeira.
- Use um umidificador: O ar seco pode piorar os sintomas da rinite. Um umidificador ajuda a manter o ambiente mais confortável para respirar.
- Troque as roupas de cama com frequência: Troque lençóis e fronhas pelo menos uma vez por semana para evitar o acúmulo de alérgenos.
- Lave o nariz com soro fisiológico: Isso ajuda a limpar as vias respiratórias e reduzir a irritação causada pela rinite.
- Evite exposição a alérgenos: Reduza o contato com animais, pólen e outros desencadeadores da rinite, especialmente antes de dormir.
Se os sintomas persistirem, é importante buscar um tratamento especializado. A Dra. Cristiane Gonçalves, Otorrinolaringologista e Especialista em Medicina do Sono, pode oferecer um diagnóstico preciso e indicar as melhores soluções para você dormir bem novamente.
Agende sua consulta (38) 3229-7444
Cuidando da sua saúde respiratória e do seu sono!
